Vol.123【2010年4月17日配信】ビオチン

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■髪、爪、肌の共通栄養素■
　今、メールマガジンを読んだ人は知っ得！
ようやく春が来たかと思いきや、昨夜の東京はみぞれが降り、真冬の寒さに
逆戻りでした。これだけ気温の上下があると体調も崩しやすいので注意が必要ですね！？
さて、今回は髪、爪、肌に大きく関わる栄養素で知られるビオチン。
別名ビタミンHで知られるのですが、語源はドイツ語で「Haut(肌)」の頭文字から
来ているのだとか。それほど肌にも深く関わる成分なのかもしれません。
食材からはイワシやレバー、酵母などから摂取できますが、熱を加えると失われる
成分であることや、母乳より粉ミルクで育った人にはビオチンが不足しやすい傾向に
あるとされている為、最近はサプリメントで補われる人が増えているように思います。
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